Achtsamkeitsraum (3 Minuten Achtsamkeit)

Diese 3 minütigen Übung schafft Freiräume im Alltag. 3 Minuten Achtsamkeit gehen immer. Einfach Kopfhörer auf (oder Autoradio an) und kurz auf sich und seinen Atem besinnen. Danach wird der Alltag dann wieder einfacher aussehen.

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